רק רוצים לישון

כל הדרכים לשינה טובה

מחקר: שינה נוספת בסופי שבוע לא מפצה שעות שינה שהוחמצו במהלך השבוע

כמה שעות נוספות של עצימת עיניים בימי החופשה לא מספיקים כדי לקזז את חוסר השינה של לילות מאוחרים ובקרים מוקדמים במהלך השבוע, מזהיר מחקר חדש.
זוג הורים עם שני ילדים ישנים ביחד במיטה אחת.

אנשים בדרך כלל מגדילים את משך השינה בסוף השבוע כדי לפצות על אובדן שינה שנגרם במהלך שבוע העבודה.
במסגרת המחקר בוצעה הערכה של שינה, תזמון היממה, צריכת אנרגיה, עלייה במשקל, ורגישות לאינסולין במהלך שינה ממושכת (9 לילות) ובמהלך שינה חוזרת ונשנית, ככל שהמשתתפים רצו במהלך שנת סוף השבוע.

לא ניכנס לפרטי המחקר. את זה תוכלו לעשות על ידי קריאת המחקר עצמו (באנגלית) בקישור שבתחתית המאמר.

עם זאת, תוכלו לצפות בכתבה ששודרה בחדשות 12, בהתייחס למחקר ולממצאיו:

שתפו עם חברים:

דר אבירם

דר אבירם

דר אבירם, נושם וחי אינטרנט, אוהב לכתוב, אוהב את פיקסל (הכלב) ואוהב לטייל איתו בטבע. חוף הים הוא המקום המועדף.

שיתוף עם חברים

מאמרים אחרונים

תמצית זעפרן

מחקרים מוכיחים שתמצית זעפרן מסייעת לתמוך במצב-רוח בריא, ברגיעה, ובשינה רגועה*