על חרדה וחוסר שינה

פעמים רבות, נדודי שינה הגורמים לחוסר שינה, נוצרים כתוצאה מחרדה. מה גורם לנו לחרדה? ואיך מצליחים להתגבר על נדודי השינה שנוצרו כתוצאה מחרדה? במאמר, נסביר מה גורם לחרדה, על ההשלכות הפיזיות של החרדה, ואיך מתמודדים איתם, ועם בעיות השינה הכרוכות בהם.

לקריאת המאמר »
קשיי הירדמות במבוגרים

קשיי הרדמות אצל מבוגרים

מבוגרים רבים סובלים מקושי להירדם. קשיי ההירדמות גורמים לעייפות וחולשה אצל המבוגרים. העייפות והחולשה עלולים להחריף את הבעיות הבריאותיות של המבוגרים ואף ליצור בעיות בריאותיות חדשות.
אילו סיבות גורמות לקושי הרדמות אצל מבוגרים? כיצד ניתן להקל על קשיי ההירדמות של המבוגרים?

לקריאת המאמר »
עייפות בנהיגה

מה קורה כשלא ישנים מספיק

לכל בן אדם, בריא לישון את מספר השעות המומלץ לו ביום. לצערנו, רבים מאתנו לא ישנים מספיק שעות ביום. חוסר בשעות שינה, עלול לגרום למחלות בגוף, תאונות דרכים ותאונות עבודה. על ההשלכות הלא טובות של מחסור בשינה, נפרט במאמר זה.

לקריאת המאמר »
תינוק ישן

כמה שעות צריך לישון בלילה?

כמה שעות צריך לישון בלילה כדי שיהיה לנו מספיק כח ביום? כמות שעות השינה הנצרכת משתנה בין הגילאים השונים. באופן עקרוני, מספר שעות השינה הולך ופוחת ככל שגדלים עם השנים. תינוקות ילודים זקוקים ל-17 שעות שינה, לעומת קשישים, הזקוקים רק ל-8 שעות שינה.

לקריאת המאמר »

פרסומת