מחקר: שינה נוספת בסופי שבוע לא מפצה שעות שינה שהוחמצו במהלך השבוע

כמה שעות נוספות של עצימת עיניים בימי החופשה לא מספיקים כדי לקזז את חוסר השינה של לילות מאוחרים ובקרים מוקדמים במהלך השבוע, מזהיר מחקר חדש.
שינה בסוף שבוע

אנשים בדרך כלל מגדילים את משך השינה בסוף השבוע כדי לפצות על אובדן שינה שנגרם במהלך שבוע העבודה.
במסגרת המחקר בוצעה הערכה של שינה, תזמון היממה, צריכת אנרגיה, עלייה במשקל, ורגישות לאינסולין במהלך שינה ממושכת (9 לילות) ובמהלך שינה חוזרת ונשנית, ככל שהמשתתפים רצו במהלך שנת סוף השבוע.

לא ניכנס לפרטי המחקר. את זה תוכלו לעשות על ידי קריאת המחקר עצמו (באנגלית) בקישור שבתחתית המאמר.

עם זאת, תוכלו לצפות בכתבה ששודרה בחדשות 12, בהתייחס למחקר ולממצאיו:

דר אבירם

דר אבירם

דר אבירם, נושם וחי אינטרנט, אוהב לכתוב, אוהב את פיקסל (הכלב) ואוהב לטייל איתו בטבע. חוף הים הוא המקום המועדף.

תגובות למאמר

הרשמה לעידכונים

פרטיותך חשובה לנו ופרטיך בטוחים איתנו.